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ココナッツミルクの代用は豆乳がおすすめ!グリーンカレーを牛乳・豆乳で作って比較してみた

ココナッツミルクを使ったタイの定番カレーといえば、グリーンカレーですよね👀
ポチですが、グリーンカレーをおうちで作る時に、ココナッツミルクが手に入らないこともありますよね💦
ココナッツミルク以外だと何で代用すれば良いのかを、牛乳と豆乳で実際に作ってみました❗️
結論をいうと、グリーンカレーを作る時のココナッツミルクの代用は👉『豆乳』がおすすめです❗️
この記事では、ココナッツミルクの代用として豆乳と牛乳をそれぞれ使って、グリーンカレーを実際に作った21枚の画像と共に美味しさを比較してきます✨


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【グリーンカレー】ココナッツミルクの代用は豆乳?牛乳?どちらが美味しいのかを徹底比較します!



今回は、メープロイのグリーンカレーペーストを使ってそれぞれのカレーを作りました!


レシピ通りに作ったらこんな感じのグリーンカレーになります🔻


具はチキンとなすが入っていればあとはお好みといった感じです。
次に代用して作ったカレーの紹介です!
✅ココナッツミルクの代用比較🔻
【豆乳】👉⭕️植物性で臭みが少ない!カロリーもオフ✨
【牛乳】👉🔺臭みが出やすく、アクも出る!
グリーンカレーのココナッツミルクの代用で、近い味になるのは👉『豆乳』です❗️
【豆乳】👉⭕️植物性で臭みが少ない!カロリーもオフ✨


同じ植物性の原料のため、見た目はサラサラで味もココナッツミルクと似ています👀



むしろ、豆乳はココナッツミルクよりもカロリーが少ないのでカロリーオフにしたい時は良いかもですね❗️
辛味は正直、かなりあるので👉苦手な人は砂糖は多めに入れた方が美味しく食べられます❗️
【牛乳】👉🔺臭みが出やすく、アクも出る!





牛乳だと熱しているうちにアクが出てきてしまい、気を使いながら調理してました。
ココナッツミルクに比べ、原料が動物性のためかアクが出ており臭みもあります。
辛味は、そこそこマイルドになりましたが…単体だと正直そんなに美味しくなかったですね💦
【おすすめ代用】豆乳グリーンカレーの作り方を紹介!



今回は成城石井オンラインに載っていたメープロイの裏に書かれている「グリーンカレーの作り方」を元に作っていきます❗️




✅ネットでまとめ買いもおすすめです(保存も効きます!)🔻


✅調理する材料🔻


- メープロイ グリーンカレーペースト50g
- 豆乳 400ml
- 水 400ml
- 砂糖 大さじ1〜2
- ナンプラー 大さじ2
- なす
- ピーマン
- たけのこ
- 鶏胸肉
- 松の実
基本的に具材はお好みの量で大丈夫です。



砂糖とナンプラーは最後の調整で入れますが、砂糖は味をみながら加えていきましょう。


サラダ油を引いた鍋にグリーンカレーペーストを50g入れ、香りが出るまで炒めていきます。




鶏肉を入れて、さらに炒めていきます。


軽く火が通るくらいまで炒めたら、他の野菜を入れていきます。


全体に色がついてくるまで炒めましょう。



スパイスの良い香りが漂ってきた。




次に豆乳400mlと水400mlを加えていきます。




このくらいの水分量になるので、底の深い鍋で作った方がやりやすいです。


あとは味の調整だけですが、ここで松の実を入れます。


味の調整はナンプラーと砂糖を加えます。


ナンプラーの独特な風味が味を引き立てますが、なかったら砂糖だけでも大丈夫です。
砂糖は豆乳の場合、甘みが原料に少ないので多めに入れるのがコツです


軽く煮立てたら火を止めます。お皿に盛り付けて完成です



せっかく作ったので、実食もしていきます!
味はというと、緑唐辛子の辛さがスパイシーな味わいになっています!


一口食べると、汗が吹き出すくらに辛いのです。それだけでなく、味もしっかり美味しいので食欲が刺激されスプーンが止まりません。


メープロイのペーストでほぼ味が完成されているのか、本格的なタイカレーが自宅にいながら味わえるのは嬉しいですよね。
まとめ:ココナッツミルクの代用👉『豆乳』がおすすめ!
✅グリーンカレーで使うココナッツミルクの代用👉「豆乳」が正解です!
手軽に調達できるし、安いしで結構コスパも良いですよ✨



豆乳だとカロリーがココナッツミルクよりも少ないので「カロリーオフ」に作りたい時にもおすすめですよ!
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